Spis tren plei deg glad

spisdegglad@gmail.com

Telefon 977 99 603

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Made by Charlie Media

 

Vil du delta i Birken for første gang? Eller kanskje være med på en annen konkurranse som varer i flere timer?

 

Dette treningsprogrammet hjelper deg til å komme godt i gang, samtidig som du opparbeider et godt grunnlag til å kunne gjennomføre konkurranser som varer over flere timer.

 

Birkebeinerrennet er en av flere langrennskonkurranser i løpet av en vinter. Du kan bruke programmet til å forberede deg til andre langrennskonkurranser også. I tillegg kan du bruke programmet hvis du ønsker å delta på lange konkurranser innen for eksempel sykling eller løping.

 

Vi har lagt opp til at du trener tre økter i uken. Programmet inneholder også forslag til styrkeøvelser du kan gjøre hjemme og styrkeøvelser du kan gjøre på et treningsstudio.

 

Programmet er utarbeidet av personlig trener Irene Mårdalen. Hun har deltatt på Birkebeinerrennet, BirkebeinerRittet og BirkebeinerLøpet en rekke ganger og har i alt 16 merker fra Birken. Hun har også deltatt på mange andre mosjonskonkurranser.

Treningsprogram for deg som vil gå Birken

kr299.00Pris