Spis tren plei deg glad

spisdegglad@gmail.com

Telefon 977 99 603

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Made by Charlie Media

 

Blogg

Bruker du mer penger på sjokolade enn fisk?

March 13, 2017

 

Visste du at vi i Norge bruker tre ganger så mye penger på sukkervarer og leskedrikker som på  fisk?

 

Det viser tall. Dessverre.

 

Og visste du at fisk har en haug med positive egenskaper?

 

Her ramser jeg opp noen av dem

  • Fisk er en viktig kilde til protein - og proteiner er byggesteiner for kroppen vår

  • Fisk er en viktig kilde til gode og sunne fettsyrer - også kalt omega 3

  • Fisk er en viktig kilde til vitamin A, D og B12 - det er vitaminer vi har usedvanlig godt av. A-vitamin er nødvendig for synet. Vekst, appetitt og smak er andre prosesser som A-vitamin deltar i. D-vitamin er nødvendig for kroppens omsetning av kalk og fosfat og bidrar til at du beholder knokler og tenner sterke. B 12 er nødvendig for produksjonen av røde blodlegemer og nervenes nydannelse

  • Fisk er en viktig kilde til flere mineraler, spesielt jod og selen. Jod er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal få gode arbeidsvilkår og selen er en kraftig antioksidant som beskytter mot oksidativt stress (det vil si, det beskytter mot alvorlige sykdommer)

 

Hva betyr dette for deg?

 

Ved å øke mengden fisk i kostholdet ditt, gir du kroppen flere gode fettsyrer som jobber forebyggende på utvikling av hjerte- og karsykdommer.

 

Du tilfører vitaminer og mineraler som blant annet virker positivt på synet, immunsystemet, vekst, utvikling og reproduksjon, og bedrer opptak av kalsium for sterkere benbygning.

 

Spis deg glad anbefaler deg å omrokkere på budsjettet og bruke mer penger på fisk og mindre på sukkervarer og leskedrikker.

 

Spis deg glad på fisk og få et godt sunt 2017!

 

Kilde

Nettdoktor

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Arkiv
Please reload

Følg oss
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon