Spis tren plei deg glad

spisdegglad@gmail.com

Telefon 977 99 603

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Made by Charlie Media

 

Blogg

Du vinner ved å spise riktig

August 15, 2017

 

Rett mat til rett tid har store gevinster for deg og kroppen din. Få oversikt over fordelene mat har!

 

Mat som fet fisk med omega 3-fettsyrer, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. Et kosthold som forhindrer overvekt, reduserer risikoen for diabetes (sukkersyke) og andre livsstils-sykdommer.

 

Studier har også vist at vitaminer og mineraler reduserer risikoen for kreft. 

 

Et bedre liv

I tillegg vil et sunt og variert kosthold gi store utslag i hverdagen. Du vil føle deg mer opplagt, mindre trøtt, ha bedre hukommelse og være mindre irriter og deprimert.

 

Du har også større sjans for å lykkes med å holde en stabil vekt - og eventuelt gå opp eller ned i vekt hvis du ønsker det.

 

Oppretthold forbrenningen

Med riktig kosthold, er det enklere å opprettholde muskelmassen din - og dermed også forbrenningen din. Spiser du feil, for lite eller for sjelden, vil forbrenningen gå på sparebluss.

 

Sørger du også for å sove 7-8 timer hver datt, samt være fysisk aktiv minst 30 minutter hver dag, så har du funnet en god oppskrift til et sunt liv. Et lit hvor du vil føle deg langt mer opplagt og til stede, enn hvis du slurver.

 

Gi kroppen det den fortjener

Og husk: Du kan ikke forvente at kroppen skal prestere på topp, hvis du velger å gi den sjelden og dårlig mat, lite søvn og knapt med aktiviteter i frisk luft. 

 

Kroppen din er avhengig av at du er flink og passer på den. Og for å være ærlig: Det fortjener den vel?

 

Gevinster ved å spise klokt

 

  • Stabilt blodsukker

  • Mer opplagt

  • Mindre trøtt

  • Mindre slapp

  • Bedre hukommelse

  • Lavere risiko for depresjoner

  • Vektnedgang

  • Stabil vekt

  • Økt forbrenning

  • Reduserer risikoen for livsstilssykdommer som hjerte- og kar, diabetes og kreft

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Arkiv
Please reload

Følg oss
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon