Spis tren plei deg glad

spisdegglad@gmail.com

Telefon 977 99 603

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Made by Charlie Media

 

Blogg

Et så enkelt grep som tallerkenmodellen hjelper deg ned i vekt

October 9, 2017

 

Hvis du vil ned i vekt, lønner det seg å bruke tallerkenmodellen. Enkel, helt gratis og uten at du trenger telle kalorier.

 

Tallerkenmodellen fungerer også utmerket for deg som ønsker å holde en stabil vekt. Det eneste som er forskjellen, er at fordelingen på tallerkenen ser litt annerledes ut.

 

Nå lurer du kanskje på hvordan tallerkenmodellen fungerer, og hvordan den kan føre til at du går ned i vekt?

 

Hjelper deg spise rett mengde

Først av alt sørger den for at du spiser passe mengde mat til middag og lunsj. Det forutsetter imidlertid at du velger en tallerken med normal størrelse, og ikke ekstra stor tallerken.

 

Du kan også velge en tallerken som er litt mindre enn de du vanligvis bruker. Da vil du automatisk spise litt mindre.

 

I tillegg sørger tallerkenmodellen for at du får i deg rett mengde proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer og mineraler.

 

Slik gjør du

Hvis du vil ned i vekt, deler du tallerkenen inn i tre deler. ¼ fyller du med grove kornprodukter eller potet, ¼ fyller du med fisk, kjøtt eller fjærfæ. Og ½ fyller du med grønnsaker.

 

Hvis du vil ha stabil vekt, deler du tallerkenen inn i tre like store deler og fyller 1/3 med grove kornprodukter eller potet, 1/3 fyller du med fisk, kjøtt eller fjærfæ og 1/3 med grønnsaker.

 

Lykke til!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Arkiv
Please reload

Følg oss
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon